себя контролируя) можно прикинуть рекомендацию на себя и выработать собственный график физической активности при переедании.
Одна мастер спорта по акробатике, а ныне фитнес-тренер, пронаблюдавшая разные попытки обретения подопечными желаемой формы, сделала категорический вывод: все, что действует – в обязательном порядке пропускается через голову и даже душу. Так, устройства для электростимуляции мышц, разработчики которых обещают кубики на животе от лежания на диване, практически пустышки. Если человек не включается мыслями в выполняемое упражнение, то оно не работает! Вот основная причина бесполезного (иногда многочасового) посещения спортзала. Наш организм очень хитро устроен, и по-настоящему его правильно настроить может только собственная голова, а не диеты, таблетки, тренажеры и прочее.
С. Бубновский. Неуловимые энергии, можно назвать их «биополем», духом, действительно существуют в человеке, но и они требуют управления и «подзарядки». Их «аккумулятором» являются мышцы, а мозг управляет этими мышцами, пока человек думает и размышляет о своем здоровье. Без хороших физических усилий не будет и здоровой энергии в человеке, и дух его будет слабым, и воля.
Физическая активность полезна не только для фигуры в частности и здоровья вообще. Заметь, лучшие идеи возникают с утра по дороге на работу. И это понятно – мозг отдохнул, упорядочил внутри себя загруженную ранее информацию, активные мышцы подают хорошее кислородное и глюкозное питание (кровообращение при ходьбе на свежем воздухе улучшается), что в комплексе дает хорошее решение.
С. Лазарев. Когда человек несколько часов ритмично идет, то, о чем он думает, намного глубже проходит в его подсознание.
Не удивила? Ничего нового? Приятно иметь дело с разумным человеком!
Как мы сокращаем себе жизнь
Мы боимся чего-нибудь всю жизнь – упасть и удариться, не соответствовать чьим-то ожиданиям, не успеть, совершить ошибку. Страшно начать новое и бросить старое. А еще есть классические (клинические?) страхи: высоты, темноты, авиаперелетов, пауков… И каждый знает, что к здоровью это не ведет. Если с последней категорией, называемой «фобии», без помощи извне справиться сложно, то с другими упомянутыми и неупомянутыми мы просто обязаны справляться самостоятельно.
М. Задорнов. Когда смешно, тогда не страшно.
А почему, собственно, бояться вредно? Страх – защитная реакция, призывающая нас к осторожности, обдуманности действий. Еще в сложной ситуации он мобилизует скрытые возможности, и ты перелетаешь через забор, или парализует, и ты каменеешь (что иногда полезнее). Плохо здесь то, что потом долго не можешь успокоиться. Даже счастливый исход сложной ситуации приводит в состояние, не лишенное тягостных последствий, и получившее единое именование: «стресс».
А. Мясников. Стресс – как пар в котле, он найдет выход. Он начинает давить на рецепторы. Болезни нет, а больному плохо.
Человек
