массажных приемов, то здесь предлагается такое распределение времени: на растирание с выжиманием – до 40% (т.е. при 60-минутном общем массаже это составит 24 мин), на разминание – 50% и на все приемы поглаживания, вибрации и активно-пассивных движений – 10%.
Приведенные здесь примерные нормы являются ориентировочными и могут меняться в зависимости от целей именно данного массажа. Так, в случае, например, травмы большую часть времени следует отвести именно травмированному участку, а из массажных приемов, особенно на начальном этапе, значительное время будут занимать поглаживание и растирание.
Структура процесса и периодизация массажа. Процедура массажа на каждом участке состоит из трех этапов. В первом – вводном – щадящими приемами подготавливают массируемого ко второй, основной части процедуры. В течение этой части (около 70 – 80% всего времени массажа участка) применяют дифференцированный целенаправленный массаж в соответствии с задачами процедуры именно для данного участка и при данном его состоянии (например, при болезни или при подготовке к занятиям физическими упражнениями). В третьем – заключительном этапе снижают интенсивность массажа и применяют поглаживания, пассивные движения, дыхательные упражнения, а при подготовке к предстоящей активной деятельности – движения, которые должны быть энергичными и сочетаться с достаточно активными потряхиванием и другими массажными приемами.
Лечебный массаж условно делится на три периода. Во вводном (до трех процедур) выясняется реакция больного на массаж и переносимость им отдельных массажных процедур; в частности, здесь следует учитывать, что у некоторых людей кожа отличается высокой чувствительностью к механическим воздействиям. В этом периоде обычно щадят болезненный участок и основное время распределяют для воздействия на ближайшие участки и на весь организм. В основном периоде (начиная со второй и, чаще всего, по 20 – 24 процедуры) методика массажа определяется клинической картиной заболевания и состоянием массируемого. В этом периоде основное внимание обращается на массаж именно патологически измененной системы, причем, от процедуре к процедуре интенсивность массажного воздействия возрастает. В заключительном периоде (одна – три процедуры) закрепляется достигнутый эффект и даются рекомендации больному по использованию в дальнейшем массажа и физических упражнений при данном заболевании в оздоровительных цепях.
Приемы и техника массажа. Массаж включает большое многообразие приемов, которые получили освещение в различных пособиях и руководствах. К сожалению, зачастую приходится встречаться с довольно свободным обращением с массажной терминологией, что вносит определенную несогласованность и даже непонимание в трактовку этого основополагающего вопроса методики массажа. Поэтому рассмотрим лишь те приемы массажа, которые получили признание большинства специалистов, что позволяет считать эти приемы классическими в ручном массаже.
Все массажные приемы делят на пять основных групп: поглаживания, растирания, разминания, вибрации, активные и
