siento mucho mejor que antes”. Sigue respirando yogísticamente y vuelve a contar hacia atrás, pero esta vez comenzando por el número diez. Exhala mientras repites mentalmente “diez”. Luego inhala de nuevo profundamente y, mientras exhalas, repite mentalmente “nueve”. Continúa de esta manera hasta que llegues al número uno. Luego afirma:“Cada vez que llego a este nivel mental, puedo usar mi mente de una manera más creativa”.
En muchos de los casos, la tensión física que se encuentra almacenada dentro de los músculos evitará el libre flujo del prana a través del sistema humano de energía, particularmente en el chakra del corazón. El concepto taoísta del yin-yang nos explica que cada acción posee una reacción idéntica y opuesta, por lo tanto, para poder relajarte y soltarte, debes tensionar y contraer.
Para liberar la tensión de los músculos, comenzarás por inhalar y contraer los músculos de tus pies lo más que puedas. Aguanta la respiración durante tres segundos; después suéltala y permite que los músculos de tus pies se relajen. Vuelve a inhalar profundamente y repite el proceso con tus tobillos y pantorrillas. Procede de la misma manera con tus muslos, nalgas, pelvis, la parte media y superior de tu abdomen, pecho y hombros, cuello, brazos y manos. Después que hayas aislado y relajado todas estas partes del cuerpo, aprieta los músculos de tu rostro y aguanta la respiración durante tres segundos, enseguida relaja los músculos y exhala. A continuación abre tu boca, saca la lengua y con trae los músculos de tu rostro lo más que puedas. Aguanta la respiración durante tres segundos, después relaja los músculos y exhala.
Para completar el método estándar, contrae los músculos de todo el cuerpo (esta vez apretando los músculos de tu rostro) y aguanta la respiración. Después de tres segundos, suelta el aire por la nariz y relájate.
Ahora que ya estás relajado y que has equilibrado la actividad mental consciente e inconsciente, puedes proceder a activar la parte posterior del chakra del corazón. Se ha elegido al chakra del corazón puesto que éste es el centro de la conciencia humana así como una fuente confiable de energía descalificada.
La parte posterior del chakra del corazón emerge desde una posición que corresponde en el espacio corporal individual a la vértebra superior torácica que se localiza directamente por detrás del centro del esternón. Utilizaremos esta intención para activar la parte posterior del chakra en lugar de cualquier ritual o método menos directo como la visualización pues en el trabajo de energía avanzado (como el que se realiza para eliminar el sedimento kármico y reunir y reintegrar los cuerpos de energía) es necesario trabajar directamente sobre el sistema de energía. De hecho, los métodos indirectos no producirán los efectos deseados, ya que éstos emergen de la mente individual y del ego.
Cabe anotar que se utiliza la intención en vez de la voluntad y/o el deseo propios porque éstos se encuentran generalmente atrapados dentro de la mente individual y del ego. Hasta que te vuelvas consciente de tu unión previa con el Yo, éstos no podrán ser utilizados para activar los órganos del sistema humano de energía.
Cuando estés listo para activar la parte posterior de tu chakra del corazón, afirma: “Es mi intención activar la parte posterior del chakra de mi corazón”. Confirma tu intención en un tono de voz normal, sin dudar ni esforzarte. En unos momentos sentirás que la parte posterior del corazón comenzará a resplandecer o a vibrar mientras aumenta el nivel del prana que emerge de éste. Al resistir el impulso de dejarte llevar, descubrirás que los pensamientos dejan de surgir o que, al menos, dejan de afectarte y que el prana se irradia a través de todo tu sistema de energía.
Una vez que el chakra se ha activado, tómate cinco minutos para disfrutar del cambio en la conciencia. Cuenta del uno al cinco, al llegar al número cinco, abre tus ojos. Te sentirás completamente despierto, perfectamente relajado y mejor que antes.
Concéntrate en la parte posterior del chakra del corazón
Después de que hayas activado la parte posterior del chakra del corazón, el siguiente paso es concentrarte en ese punto. Al concentrarte en la parte posterior del chakra de tu corazón, tu conciencia emergerá desde las mentes superior e inferior y no desde la mente individual y el ego.
Para que logres concentrarte en la parte posterior del chakra de tu corazón, busca una posición cómoda con tu espalda erguida. Después utiliza el método estándar para relajar y equilibrar la actividad mental consciente e inconsciente. Cuando estés listo para proseguir, afirma: “Es mi intención activar la parte posterior del chakra de mi corazón”. A continuación afirma: “Es mi intención concentrarme en la parte posterior del chakra de mi corazón”.
Una vez que te hayas concentrado en la parte posterior del chakra de tu corazón, percibirás que los pensamientos dejan de surgir o que, al menos, dejan de agobiarte. Además, experimentarás una creciente sensación de ligereza acompañada de una elevada sensación de bienestar. Puedes acentuar estos efectos afirmando: “Es mi intención emerger desde la parte posterior del chakra de mi corazón”. Al emerger desde la parte posterior del chakra de tu corazón te harás más consciente del cambio que se ha llevado a cabo ahora que te has concentrado en las mentes superior e inferior.
Mantente concentrado en la parte posterior del chakra de tu corazón durante quince minutos y resiste la tentación de dejarte llevar o de seguir el movimiento de las olas o de los campos energéticos. Sólo la energía kármica se mueve en forma de olas o campos y si te permites distraerte por el movimiento de la energía calificada, tu centro de conciencia regresará a la mente individual y al ego.
Después de quince minutos, puedes regresar a la conciencia normal contando del uno al cinco. Al llegar al número cinco, abre tus ojos. Te sentirás completamente despierto, perfectamente relajado y mejor que antes.
Capítulo cuatro
Hasta los Dioses envidian a los santos, a quienes los sentidos obedecen como bien entrenados caballos y quienes están libres de orgullo. Pacientes como la tierra, se mantienen en pie como el umbral de una puerta y libres del ciclo del nacer y morir.
—Dhammapada, 7:94-5.
Fortalecer tus fronteras
A fin de deshacerte del equipaje kármico y de los apegos que éste genera, es primordial que fortalezcas tus fronteras en los mundos y las dimensiones de las mentes superior e inferior, en el mundo de los chakras y en los niveles esplénicos. Las fronteras juegan un papel decisivo en la eliminación del karma evitando que las proyecciones de energía calificada ingresen en el espacio individual (el espacio ocupado por los cuerpos de energía, los vehículos energéticos y el sistema humano de energía). Además, las poderosas demarcaciones son un prerrequisito en el trabajo de energía avanzado y para poder experimentar el placer, la intimidad, la alegría y la placidez que emergen del Yo a través de las mentes superior e inferior.
Las fronteras existen en todos los mundos y en todas las dimensiones. En el microcosmos existen tres tipos de fronteras que salvaguardan al campo humano de energía y a los órganos, a los cuerpos de energía y a los vehículos energéticos que ahí se encuentran contenidos. Estas fronteras no son arquetipos, ni metáforas o estructuras psicológicas. Son estructuras que existen en el tiempo-espacio. Por lo tanto, realizan actividades esenciales en el campo humano de energía.
Todas las fronteras están compuestas de prana en estado sólido y funcionan de acuerdo con principios determinados (véase herméticos, capítulo seis). Éstas pueden ser influidas por las mentes superior e inferior y por la energía descalificada (prana); sin embargo, no pueden verse directamente influidas por la energía calificada y/o por la mente individual y el ego. Esto significa que las proyecciones de la energía calificada no puede dañarlas, aun cuando su habilidad para funcionar puede verse afectada si existe un
