или временной, поэтому стоит на будущее понимать, как решать эту проблему.
– Если вы проводите перед экранами от одного до двух часов в сутки, то находитесь в пограничной группе. Хотя вы не наносите большого вреда здоровью, у вас есть возможность улучшить свое благополучие и качество жизни. Возможно, имеет смысл скорректировать свои привычки.
– Если вы проводите перед экранами от двух часов в сутки и больше, то находитесь в группе риска и не можете соответствовать M99. Фактически вы медленно убиваете себя, нанося удар по длительности жизни, а также по работе мозга, своему счастью и даже внешнему виду. Стоит немедленно внести коррективы в распорядок дня. При осознании масштабов проблемы и отсутствии реакции на нее вы становитесь пассивным самоубийцей.
ВАЖНО! Данная проблема актуальна для ваших близких? Обратите их внимание на это, мягко аргументируя уже известными вам фактами и тестом M99. Также стоит помнить, что обстоятельства всегда меняются, поэтому одноименное приложение поможет вам еженедельно отслеживать ключевые опасности.
Шаг 2. Поиск первопричины
Давайте закроем глаза и представим себя в неглубокой пещере где-то в дремучих лесах Франции. Снаружи шумит дождь, а по стенам пробегают желтые всполохи, будто пытаются укрыться от тошнотворного запашка вокруг. В одном из углублений можно заметить простенький рисунок, словно кто-то неуклюже выскоблил его с закрытыми глазами. Присмотревшись, вы видите фигуры обросшего мужчины, женщины с какой-то палкой в руках и трех маленьких человечков рядом с ними.
Вдруг у вас за спиной раздается треск. Вздрогнув, вы поворачиваетесь и быстро понимаете, откуда идет эта вонь: перед вами ютится молчаливая толпа. Мутным взором они угрюмо пялятся в беспокойное пламя или тихо дремлют. Мужчины сплошь и рядом небритые и заросшие. Женщины опрятнее, но им далеко до парижских модниц. Все они одеты в потрепанные шкуры или кожаные накидки.
Рядом с вами кто-то икнул. А потом снова и снова. Повернувшись, вы догадываетесь, чей семейный портрет изучали ранее. Перед вами понуро икает глава семейства в бурой шкуре. Его сонные глаза слегка выпучены и слегка глупы, но зато острые скулы, обрамленные юным пушком, излучают уверенность и отвагу. Сидя на желтоватом бивне, в его смолистой шевелюре роется голубоглазая девушка с мелкими чертами лица. На руке у нее сверкает браслет из гладких камешков, а по мешковатому наряду вьется незатейливый узор. Хмурясь и пыхтя, словно решая задачу по тригонометрии, она время от времени что-то находит в его волосах и внимательно разглядывает. При этом она не забывает ткнуть своего мужчину в бок, едва он снова икнет.
Рядом с ними мирно посапывают под шкурами трое ребятишек, включая одного грудничка. Они настолько чумазые и лохматые, что с первого взгляда вряд ли можно с уверенностью сказать, кто из них девочка, а кто мальчик. Один из них, судя по всему старший отпрыск, похож на своего
