nach einem Orgasmus förmlich überrannt, dann heißt es einfach nachgeben und in vollen Zügen genießen. Seid euch gleichzeitig bewusst, dass es das ist, was geschieht, und ihr euch dafür entschieden habt. Das allein ist schon ein großer Schritt. Es bringt Bewusstheit in den Prozess, in dem wir uns befinden. Und je geübter wir darin werden, während des Liebemachens präsent und in unserem Körper zu bleiben – nicht mehr „tun“ sondern, einfach „sein“ –, desto mehr gewinnt der Körper seine eigentliche Bewusstheit und Empfindungsfähigkeit zurück.
Die Liebesschlüssel werden die Verbindung zu deinem Partner verstärken, so kann eine neue Intimität zwischen euch entstehen. Es ist wie eine neue Sprache zu lernen – ein solides Fundament für die Liebe. Die Bewusstheit, die durch die Liebesschlüssel entsteht, wird dich entspannen lassen und dir mehr Zeit geben, dich auf das zu besinnen, was jetzt im Körper, besonders zwischen Penis und Vagina, geschieht. Wenn die Feinfühligkeit der Genitalien zunimmt und die Polarität sich langsam wieder aufbaut, fangen die positiven und negativen Pole an, aufeinander zu reagieren und herrlich zu vibrieren. So kommt der Sex wieder da an, wo er hingehört – im Körper. Und hat nicht mehr länger mit dem Verstand zu tun.
Sich Zeit nehmen, still zu werden
Das alles geht nicht von heute auf morgen. Wenn du beginnst, die Genitalien auf eine neue Weise zu spüren, ist es zuerst vielleicht schwierig, überhaupt irgendetwas wahrzunehmen. Der Versuch, etwas zu spüren, ist an sich vielleicht schon anstrengend. Bis jetzt waren wir für unsere sexuelle Erfahrung immer von einer Menge Reibung abhängig; nun suchen wir nach einer Feinfühligkeit, die tiefer geht als oberflächliche Sensationen. Du kommst mit einer sehr viel feineren Ebene in Kontakt, die leuchtet und sprüht vor Lebendigkeit und viel erfüllender ist. Und obwohl du deine Fähigkeit, erregt zu werden, nie verlierst, gehst du über die erste Intensität und Überwältigung dieser Erregung hinaus. Es ist fast so, als würdest du bewusst darunter bleiben wollen. Es ist gut, Körper und Geist zu verlangsamen und still genug zu werden, um etwas so Subtiles, wie es vorher kaum wahrnehmbar gewesen ist, zu spüren. Dieses Maß an Sensitivität zu entwickeln, braucht seine Zeit und eine innere Verbindlichkeit, aber es lohnt sich sehr.
Wenn du anfängst die Liebesschlüssel anzuwenden, wirst du dich vielleicht verletzlich und ein bisschen unsicher fühlen.
Das ist ganz natürlich, weil du zu deiner eigenen Unschuld zurückkehrst. Es ist, als würdest du wieder in diesen Zustand von kindlich staunender Unschuld zurückkehren, präsent und spielerisch, und würdest jetzt zum ersten Mal Liebe machen. Es ist wie eine frische Landschaft voll neuer Farben. Wenn du dich ein bisschen unbehaglich fühlst, dich vielleicht schämst oder dir albern vorkommst, dann ist es gut, einfach darüber zu lachen. Ich habe oft wilde, unkontrollierbare Lachanfälle bekommen und mich hinterher viel besser gefühlt, lebendiger und entspannter. Wenn du dich traurig fühlst, lasse den Tränen ihren Lauf, sei dankbar für sie, halte sie nicht zurück. Lachen und Weinen sind ein Loslassen innerer Anspannung, und ihnen zu erlauben sich auszudrücken, ermöglicht dir, dich in deine tiefen und authentischen Ebenen hineinzuentspannen. Und das ist eine Voraussetzung für Intimität und erfüllendes Liebemachen.
Es ist eine spielerische Art, bei der wir aufrichtig und offen, aber nicht ernst sind. Da liegen Welten dazwischen: Aufrichtigkeit kommt aus dem Herzen, während Ernst aus dem Verstand kommt. Aufrichtigkeit und Offenheit mögen es, zu experimentieren und zu lernen, während Ernsthaftigkeit gern ein idiotensicheres Rezept hätte. Mit den Liebesschlüsseln zu spielen ähnelt ein bisschen dem Schälen einer Zwiebel. Auf jede Schicht folgt die nächste, immer wieder entsteht ein weiterer Schritt nach innen – in die wunderbare Entspannung deines Körpers.
Wenn du und dein Partner entspannt und spielerisch miteinander umgehen könnt, wenn ihr bereit seid zu experimentieren und euch aufeinander einzulassen, dann kann die Liebe euch in der Tiefe erreichen. Ihr werdet früher oder später herausfinden, dass ihr Liebe durch Bewusstheit erzeugt, dass die Liebe in eurer Hand liegt und sie nicht wie ein Sturm durch euch hindurchund über euch hinwegfegt.
Forschen und Experimentieren
Wir brauchen eine neue Einstellung und eine liebevolle Haltung, um mit Sex zu experimentieren. Als Paar ist es wichtig, viel Neugierde mitzubringen, um unsere Gewohnheiten beim Liebemachen herauszufordern, und das bedeutet, dass wir vielleicht manches aufgeben, was wir bisher sehr genossen haben. Da Sex für die meisten von uns zu etwas geworden ist, bei dem wir relativ mechanisch einem Orgasmus hinterherjagen – und viele geben zu, dass die Erregung dabei zu einer Art Sucht geworden ist –, ist es gut, wenn wir uns gegenseitig darin unterstützen, das Mechanische und das Tun beim Sex zu unterbrechen und loszulassen. Wenn wir an unsere gewohnte „Belohnung“ denken und daran, was wir jetzt aufgeben, wird es schwierig sein, das zu sehen, was wir dabei gewinnen. Oft dauert es eine Weile, also braucht es Geduld und die Bereitschaft, die alten Gewohnheiten aufzugeben. Mit einer spielerischen und offenen Haltung können wir uns auf das Neue einlassen. Am hilfreichsten ist es, wenn beide Partner eine ähnliche Einstellung dazu haben, sich wirklich auf das Erforschen und das Unerwartete einzulassen, denn das macht es erst möglich, zusammenzuarbeiten und Neues zu entdecken. Zum Beispiel kann es eine Herausforderung sein, mitten in der sexuellen Lust und Erregung für Experimente offen zu bleiben. Vielleicht erlebst du plötzlich einen unwiderstehlichen Drang, dich in Richtung Orgasmus zu bewegen.
In solchen Augenblicken scheint ja nichts wichtiger zu sein! Aber wenn dein Partner dir helfen kann, dich ins „Jetzt“ zurückzubringen, entsteht plötzlich die Möglichkeit, dich zu entspannen und dem zwanghaften Drang nicht nachzugeben – ein Riesenschritt –, und dann wird sich dir das Mysterium des Sex offenbaren. So ist die Unterstützung und Bewusstheit deines Partners wesentlich, um in der Liebe zu wachsen und größere Klarheit in das sexuelle Erleben zu bringen.
Wenn Paare so miteinander Liebe machen, helfen sie sich gegenseitig und können von- und miteinander etwas lernen. Zusammen entdecken sie den Weg der Entspannung im Sex. Alleine geht das nicht. Wenn einer der Partner immer wieder die Anstrengungen des anderen unterminiert, wird es fast unmöglich, sich von den unbewussten sexuellen Aspekten zu befreien. Ohne gegenseitige Bereitschaft wird es also schwer sein, neues Terrain zu erforschen.
Offen und verletzlich zu sein, sich einzugestehen, eigentlich nicht wirklich etwas über das Liebemachen zu wissen – selbst wenn ihr es schon tausend Mal getan habt –, das ist der Anfang!
Eine Frau, mit der ich gearbeitet habe, hat sich vorgestellt, indem sie sagte, sie hätte mindestens dreitausendfünfhundert Mal auf die gleiche Art und Weise Liebe gemacht, und sie wäre jetzt hier, um zu sehen, was noch möglich wäre! Wenn einer der Partner nicht bereit ist, neues Terrain zu erforschen, indem er sich alten Mustern beim Liebemachen stellt, kann das den Raum von Offenheit und Verletzlichkeit stören. Wenn du glaubst, dass du weißt, wie Liebemachen funktioniert und wie diese mysteriöse Energie sich bewegt, dann ist da kein Platz mehr für andere, möglicherweise feinere und tiefgreifende Erfahrungen. Es geht um ein Wollen, ein Bereitsein, alle Gefühle zuzulassen und deine Unsicherheiten und Ängste in Sachen Sex auch zu zeigen. Wenn du in deinem Denken zu festgefahren bist, kannst du das höhere orgasmische Potenzial des Sex nicht anzapfen.
Keine Regeln im Bett
Es ist gut, sich stets daran zu erinnern, dass es absolut keine Regeln gibt, wie man Liebe macht. Die Liebesschlüssel zu benutzen ist mehr eine Frage der Bewusstheit. Durch Bewusstheit sind wir in der Lage neue Erfahrungen zu machen und zu lernen, wir bringen uns selbst etwas bei, Regeln aber werden uns von anderen gegeben und früher oder später führen sie zur Rebellion. Der Verstand hat die Tendenz sich starr und fest an Regeln zu halten, besonders, wenn wir uns unsicher fühlen, weil wir nicht wissen, was als Nächstes geschieht.
Wenn man etwas tun soll, ist es nicht das Gleiche, wie etwas selbst auszuprobieren. „Das stimmt für mich“ ist etwas anderes
