mantener el equilibrio y no dejar que lo alejen de la canasta, el jugador debe aprovechar la fuerza del defensa. Sin embargo, inclinarse demasiado hacia atrás puede obligarle a hacer pasos si el defensor deja de hacer presión. Por lo tanto, el jugador debe aprender primero a mantener el equilibrio cuando se libere la presión. Cuando el jugador se inclina hacia atrás y el entrenador aplica fuerza, éste se mueve hacia atrás y pone a prueba el equilibrio del jugador. De este modo, el jugador advierte la cantidad máxima de fuerza que puede aplicar en contra sin mover un pie cuando se libere. Cuando se avanza en el aprendizaje del giro, el entrenador ha de volver periódicamente a practicarlo para asegurarse de que el jugador sigue controlando esta posición de equilibrio.
Para ejecutar el giro, el jugador rueda contra el defensor (hacia un lado con la máxima presión) y cae literalmente en la dirección opuesta a la de la fuerza aplicada. Los hombros y la cabeza del jugador pasan de la cintura del defensor, pero los pies siguen estando en la posición original, aunque el giro, naturalmente, hace que el pie exterior pivote hacia el giro (ver figura 3.5). De hecho, si el giro se hace correctamente, la presión se libera del todo tan rápidamente que la fuerza del defensor hace que el defensa se aleje de la dirección del atacante; los dos jugadores se separan uno del otro. Muchos jugadores jóvenes cometen el error de girar en círculo (como en un barril), lo cual limita el movimiento hacia la canasta. El jugador debe “caer” hacia la canasta, perdiendo completamente el equilibrio. Para recuperar el equilibrio, el jugador debe volver a poner los pies bajo la cabeza y hacer una parada en un tiempo (ver figura 3.6).
Figura 3.5. Ejecución del giro.
Figura 3.6. Recuperación del equilibrio después del giro.
Cuando se trabaja esta acción, hace falta repetirla muchas veces y practicar los giros igualmente hacia ambas direcciones. Es necesario practicar a diario hasta que el entrenador se sienta satisfecho y crea que la repetición del método adecuado ha dado resultado en el aprendizaje –el jugador puede ejecutar el movimiento sin pensar en sus componentes.
Hay otro detalle más que puede constituir una gran diferencia en el éxito del giro de un jugador. Para ganar unos centímetros más de penetración, el pivote ha de hacerse sobre el talón en lugar de sobre el antepié. Con sólo 25 centímetros de diferencia se puede hacer un tiro seguro o conseguir la presión del defensor propio o de otro defensor que llega en ayuda.
El juego de pies de Kevin McHale y Dwyane Wade
Cuando los jugadores actuales reciben el reconocimiento por su buen juego de pies en el poste, suelen compararse con Kevin McHale, ex jugador de los Boston Celtics. Algunos hasta han empleado el término juego de pies McHalesco para referirse a un buen juego de pies en la zona del poste, especialmente si se pivota y se avanza con un movimiento “hacia arriba y hacia abajo”. McHale fue muy conocido por su movimiento de caderas hacia arriba y hacia abajo en el poste, tanto para amagar un tiro en suspensión desde la línea de fondo (arriba) y luego cruzar la botella para hacer un gancho (abajo) como para amagar para hacer un tiro en suspensión en la botella y avanzar hacia la línea de fondo. No era extraño ver a Kevin hacer cuatro o cinco amagos, tanto con el balón como con los pies, antes de actuar.
El primer paso de Dwyane Wade es la clave de su explosiva capacidad para atacar.
En la posición actual del escolta, nadie ha mostrado un juego de pies mejor que el de Dwyane Wade. Aunque nosotros preferiríamos que su primer paso fuera más amplio, ese paso es tan rápido que parece explotar en la canasta. Sus dos siguientes pasos son grandes y le permiten elevarse bien. Suele acabar con un mate.
Sin embargo, no es la longitud de sus pasos ni la altura de sus saltos lo que diferencia a Wade en su juego de pies cuando tiene el balón. Su enorme fuerza al dirigirse al aro está en su capacidad para cambiar de dirección y de ritmo como si corriera hacia atrás. El mejor término que se nos podría ocurrir para describir su juego es ritmo explosivo.
Ejercicios para el juego de pies
¿Recuerdas cuando tuviste que aprenderte las tablas de multiplicar? No era muy divertido, ¿verdad? Pero pronto sí comenzó a ser entretenido poder resolver complejos problemas matemáticos. No podemos olvidar que el haber memorizado las tablas nos ayudó a resolver los problemas más complejos.
Nada puede sustituir a los ejercicios y las repeticiones cuando se trata de aprender los juegos de pies. Una mejora significativa suele requerir muchísimas repeticiones de la misma maniobra. El jugador tiene que tener fe. El entrenador tiene que prestar atención a los detalles y ser paciente, además de animar al jugador para que siga adelante y sepa que el esfuerzo merece la pena.
Parada en un tiempo y pivote de reverso
El jugador comienza justo bajo la línea de fondo, donde se juntan la línea de la zona y la línea de fondo. Cuando el entrenador lo ordene, el jugador corre por el área hacia la intersección de la del vértice de tiro libre (ver figura 3.7). En ese punto, el jugador hace una parada en un tiempo manteniendo el equilibrio adecuado. A la siguiente orden del entrenador, el jugador hace un pivote de reverso para ponerse de cara a la línea de fondo (ver figura 3.8a). Al hacer el pivote, el jugador tiene que mantener bajo el centro de gravedad con las rodillas flexionadas, la espalda recta, la barbilla elevada, las manos un poco más arriba de la cintura y los pies algo más separados que los hombros. A la última orden del entrenador, el jugador corre hacia el punto inicial; justo antes de llegar a la línea de fondo, cambia el ritmo y la dirección cortando explosivamente por la zona (ver figura 3.8b). Este ejercicio funciona mejor cuando lo realizan varios jugadores; inmediatamente después de que el primer jugador realice el corte, el entrenador puede ordenar al siguiente jugador que empiece.
Figura 3.7. El jugador corre por el área y hace una parada en un tiempo en el vértice de la botella.
Figura 3.8. (a) En el vértice de la botella, la jugadora hace un pivote de reverso hacia la línea de fondo. (b) La jugadora vuelve a la línea de fondo y hace un corte cambiando el ritmo y la dirección.
Parada en un tiempo y pivote anterior
En competición, el pivote de reverso suele emplearse cuando el ataque hacia la canasta es el principal movimiento. Por el contrario, el pivote anterior se utiliza cuando el jugador ve que puede hacer un tiro en suspensión inmediato. Por lo tanto, en el ejercicio anterior, cuando los jugadores hacen pivotes de reverso, tienen que mantenerse agachados con la pelota agarrada para prepararse a entrar a canasta. En este ejercicio, el procedimiento es el mismo que en el anterior, pero cuando se hace el pivote anterior, el jugador comienza a subir el balón para el tiro en suspensión. El pivote anterior se realiza alejando el pie que no pivota del defensor.
Giro para la parada en un tiempo
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