придерживаться своих порций, увеличивая или уменьшая количество еды согласно норме калорий. Рецепты содержат размер порции и информацию о питательных свойствах, чтобы помочь вам не выйти за пределы дозволенного!
Список продуктов для сбалансированных окислителей
Помимо продуктов, которые используются в рецептах, ниже приводится дополнительный перечень, которого должны придерживаться сбалансированные окислители во время прохождения программы по созданию здорового и красивого тела.
• Дистиллированная вода
• Низкоуглеводные коктейли
• Вода со вкусом фруктов и ягод («Le Nature» – отличный бренд: клубника-киви, манго-персик)
• Бальзамический уксус
• Соус барбекю
• Кетчуп
• Томатный соус для пасты
• Яичный белок
• Оливковое масло extra virgin
• Обезжиренный майонез
• Медовая горчица
• Молотая корица
• Специи
• Подсластитель «Splenda» (гранулированный и порошкообразный)
• Джемы без сахара «Smuckers»
• Обезжиренные взбитые сливки
• Творожный сыр маложирный
• Сметана маложирная
• Американский сыр обезжиренный
• Сыр маложирный
• Сыр Чеддер обезжиренный
• Сыр «Монтерей Джек» обезжиренный
• Сыр фета маложирный
• Молоко маложирное или 2 %
• Сыр волокнистый маложирный
• Сливочный сыр «Филадельфия» обезжиренный
• Яблоки
• Артишок
• Груши
• Спаржа
• Черника
• Брокколи
• Морковь
• Цветная капуста
• Сельдерей
• Огурцы
• Баклажаны
• Чеснок
• Стручковая фасоль
• Грейпфрут
• Салат (кроме айсберга)
• Грибы (портобелло, шиитаке, шампиньоны)
• Лук репчатый
• Апельсины
• Перец (болгарский, кайенский)
• Соленые огурцы
• Персики
• Груши
• Слива
• Малина
• Тыква
• Шпинат
• Клубника
• Помидоры (все сорта)
• Цуккини
