губа легла на верхнюю. Упражнение повторите несколько раз.
• Встаньте ровно, откиньте голову назад, затем медленно наклоняйте ее таким образом, чтобы подбородок лег на грудь.
• Сядьте за стол, поставьте руки на локти, руки сожмите в «замок». На сцепленные руки опустите подбородок и наклоняйте голову вперед, а руками при этом сопротивляйтесь.
• Приставьте руки к вискам и пытайтесь наклонять голову то вправо, то влево, преодолевая при этом сопротивление рук.
• Поворачивайте голову то влево, то вправо, чтобы в конечной точке поворота взглянуть через плечо.
• Несколько раз подряд, напрягая мышцы шеи, опускайте уголки губ, чуть выдвигая вперед нижнюю челюсть.
• Возьмите в рот соломинку для коктейля и напишите ей в воздухе цифры «1», «3», «8», «10».
Врачи подтверждают народное поверье, что родинки лучше не трогать. Действительно, поврежденные родимые пятна могут переродиться в грозные меланомы которые дают метастазы в легкие, печень, почки, кости. С другой стороны, расположение иных родинок чревато риском их травмирования. Например, родинки, скрытые волосами, постоянно задевает расческа, а крахмальный воротничок или цепочка от медальона могут разбередить родинку на шее.
Большинству людей с родинками, к счастью, нет нужды знакомиться с онкологами. Обычно родинки удаляют в косметических кабинетах с помощью так называемого электроножа или лазера. Процедура протекает без малейшей боли и длится несколько минут.
Будьте осторожны со своими родинками. Если изменился цвет родинки: она посветлела или потемнела, начала быстро расти или ее окраска стала неравномерной – где-то темнее, где-то светлее, – нужно идти к врачу.
Особо аккуратными со своими родимыми пятнами следует быть светловолосым и рыжим; тем, кто получил сильные солнечные ожоги в возрасте до 20 лет; тем, чьи родственники имели меланому, и обладателям многочисленных веснушек на спине и плечах.
С ранней весны надо применять солнцезащитные кремы и пудры. Если веснушки уже появились, но их немного и они слабо окрашены, то их утром и вечером протирают лимонным соком, немного разбавленным водой. Его лучше применять при жирной, морщинистой и дряблой коже. Или же протирают кожу столовым уксусом, либо луковым соком. Веснушки также посветлеют, если их регулярно, с ранней весны и до поздней осени, протирать свежим кефиром или простоквашей. Оставить на коже на 20 минут. Испытанное средство – огуречный сок. Его нужно положить на лицо, чтобы он впитался.
Хороши для отбеливания и питания кожи маски из клубники, помидоров и смородины. Их можно даже наложить сразу послойно и через 20 минут смыть мягкой водой.
Более терпеливые могут приготовить и маску посложнее, в состав которой входит 1 яичный желток, 100 мл. воды, сок одного лимона, 60 г мела. 100 мл. 3 % перекиси водорода.
Маску накладывают на лицо, избегая век, на 15–20 мин. затем смывают мягкой водой.
