всей жидкости (кровь, вода), мышцы, а потом уже жир. Вы ведь не состоите из 100% жира, не так ли?
Встречали ли вы такое понятие, как «skinny fat»? Воспользуйтесь поисковиком, чтобы визуально это представить. Skinny fat – это когда человек худой, но всё тело дряблое и рыхлое. Именно к такому результату приводят все диеты, которые нацелены на быстрый результат, особенно если изначальный старт был с высокого процента избыточного веса. Человек действительно достаточно быстро может похудеть, но качество тела при этом будет все равно ему не нравиться, и он будет пытаться двигаться дальше в этом неверном направлении (диет, сильных ограничений и изнурительных тренировок).
Важно находить баланс в питании, чтобы чувство вины перед едой исчезло, а та еда, которую вы так долго боялись, стала частым гостем на вашем стол
Если бы в мире была хоть одна диета, которая действительно работала должным образом, то ни у кого не было бы проблем с лишним весом. Но на деле как? С каждым годом диет и новых средств для похудения всё больше и больше, а это значит то, что многим ВЫГОДНО, чтобы у вас не получалось прийти к вашей стройной мечте. Если человек поймет, что на самом деле ни диеты, ни препараты, ни дорогие абонементы в клуб не нужны, то представьте, сколько людей потеряет свой бизнес? Тренеры, врачи и люди, которые придумывают новые фишки для того, чтобы человек желал это купить, чтобы сбросить вес и улучшить свое тело. Я не говорю о том, что ходить в зал это плохо и что все врачи пытаются нажиться на вас, но согласитесь, что большая часть индустрии похудения – это развод на деньги и игра на ваших чувствах и мечтах о лучшей жизни. Одним словом – издевательство.
Вспомните, что вы покупали для того, чтобы скинуть лишний вес, и что из этого списка оказалось ненужным барахлом?
Любое ограничение вызывает у нас дикое желание заполучить то, что мы себе запретили. Сколько раз в своей жизни я убеждалась в том, что запретный плод сладок. Стоит запретить абсолютно любой продукт, как ты всей душой будешь именно его желать, даже если до этого была к нему равнодушна. Я уверена, что у вас происходит точно так же.
Вот представьте, если у вас есть близкий друг, с которым вам родители или молодой человек запретил общаться из-за плохого влияния на вас. Что вы будете делать? Послушаете или тайком продолжите общение? Так происходит и с едой.
Доктор Роберт Шварц в своей книге «Диеты больше не работают» рассказывает об эксперименте, который провел над теми, кому требовалось набрать вес. Шварц дал им самую распространенную диету для похудения и велел следовать ей около 3—5 дней, затем он просил своих подопечных вернуться к обычному режиму питания. Испытуемые рассказывали, что во время диеты испытывали слабость, плохо концентрировались на делах и ловили себя на том, что мысли о еде становятся все более навязчивыми (это люди, которые
