и вы, как и я, выбрали самую жесткую диету, чтобы поскорее превратиться из гадкого утёнка в прекрасного лебедя? У каждого есть своя точка старта. Вам нужно обязательно ее вспомнить, чтобы убедиться в том, что наступать на те же грабли больше нет смысла.
Возьмите чистый лист и выпишите все последствия, с которыми вы столкнулись после диет. К примеру:
– из-за частого сброса и набора веса на моем теле очень много растяжек;
– из-за сильных ограничений я заболела анорексией (булимией орторексией и т.д.), после чего появилась зацикленность на еде;
И это может касаться и близких людей: «из-за этого я рассталась с молодым человеком» или «я стала замкнутой». Подумайте, как сильно изменилась ваша жизнь за годы диет, и в лучшую ли сторону? Нравится ли вам то, что с вами происходит в данный момент? Осознаете ли вы, что все выбранные способы похудеть просто вам не подошли? Или вы до сих пор верите в то, что один тип питания подходит поголовно всем и результат (эмоциональный и физический) будет у всех одинаковый?
Почему нет смысла сидеть на диетах?
Потому что любая диета и ограничения не позволят вам научиться слушать СЕБЯ и СВОЕ ТЕЛО. Новые системы питания или диеты учат следовать ЧУЖИМ правилам, которые подходят ДРУГОМУ ЧЕЛОВЕКУ! Те диеты, которые вы находили или находите в сети, они предназначены не для вас. Все люди РАЗНЫЕ, а это значит, что невозможно создать такую диету, которая учитывала бы вкусовые пристрастия КАЖДОГО человека и реакцию его организма на тот или иной продукт. Это просто невозможно, ведь кто-то не может представить свою жизнь без мяса, а кто-то к нему равнодушен. Кто-то каждое утро любит начинать с кекса, а кто-то терпеть такую еду не может. И как можно первому предложить вегетарианскую диету, а второму исключить из рациона сладкое? Что тогда с ними произойдет? В лучшем случае, каждый продержится несколько дней, мечтая о любимой еде каждую секунду, и в какой-то уютный вечер просто сорвется и съест гораздо больше запретной еды, чем тогда, когда себе ее разрешал. Вы улавливаете суть? Одна и та же диета даст абсолютно разный результат для разных людей. И дело не в силе воли, о которой все так говорят, а в том, чтобы выбрать тот путь, то питание, которое подойдет ЛИЧНО ДЛЯ ВАС.
Точно та же история с калориями, где всем девушкам приписывают один и тот же калораж для похудения, либо 1200ккал., либо 1500ккал (и это якобы возможный максимум). И никого не смущает то, что у каждого абсолютно разный ритм жизни, увлечения и количество расхода калорий. Хоть я и не врач, но если подумать логически, как можно просчитать, сколько калорий тратит ваше тело, если учитывать только рост, вес и возраст? Так можно вычислить лишь приблизительную цифру, которая может конкретно отличаться от той правды, которую вы можете узнать только в том случае, если пойдете к специалисту на полноценное обследование, а не используете очередное приложение
