соревнованиям. Первый вариант обычно используется, когда боксеры не участвуют в промежуточных состязаниях, а второй – когда они участвуют в них.
Подготовка к важнейшим соревнованиям, когда не требуется участия спортсмена в промежуточных состязаниях, включает два этапа – развивающий и подготовительный, – заметно различающихся как содержанием тренировки, так и величиной тренировочных нагрузок.
Первый этап отличается довольно высоким уровнем специализации. Особенно много спортсмены выполняли упражнений с партнером, содействующих совершенствованию технико-тактического мастерства. Однако эти и большинство других специальных упражнений выполнялись со сравнительно невысокой интенсивностью. Чаще всего они были направлены на устранение недостатков в технико-тактическом мастерстве, разучивание новых и совершенствование старых боевых приемов, а также на развитие специальных физических качеств, в основном скоростно-силовых и выносливости. В конце этапа был проведен спарринг с целью выявления уровня подготовленности боксеров. Другие соревновательные упражнения на этом этапе боксеры не выполняли. Характер нагрузки на первом этапе был развивающий, поэтому этот этап назвали развивающим.
Второй этап характерен заметным уменьшением общего объема нагрузки, но повышением ее интенсивности. Вместе с тем тренировка на этом этапе была более специализированной. На общефизическую подготовку было отведено всего 45 % времени тренировки, тогда как на первом этапе – 54 %. Резко возрос объем соревновательных упражнений и упражнений на снарядах. К тому же они выполнялись с более высокой интенсивностью. Большинство специальных упражнений было направлено на совершенствование излюбленных комбинаций и технико-тактических действий, а также на развитие и шлифовку важнейших специальных качеств и восприятий боксеров: быстроты и точности ударных и защитных действий, специальной выносливости, чувства удара, чувства дистанции и т. д. Общеразвивающие упражнения служили в основном средством поддержания и восстановления (легкий бег, плавание в спокойном темпе, спортивные игры, преимущественно футбол и баскетбол).
На втором этапе необходимо было подвести спортсменов к пику спортивной формы к началу соревнований.
В целом тренировка на втором этапе была направлена на непосредственную подготовку боксеров к соревнованиям, и поэтому его можно назвать подготовительным.
Первый мезоцикл назван контрольно-соревновательным. Второй мезоцикл получил название базового. Третий мезоцикл подготовительного периода именуется как предсоревновательный.
Таблица 12
Предсоревновательный мезоцикл подготовительного периода квалифицированных боксеров
