вы сохраняете спокойствие ума, кожа тоже пребывает в спокойствии. Проще говоря, неожиданный всплеск эмоций («Мне только что выписали штраф за превышение скорости!») или временное нервное состояние («Мне кажется, я не смогу нормально выступить с речью!»), конечно, неприятны, но не могут нанести вред микробиому или состоянию кожи. Однако чрезвычайно выраженный или хронический стресс оказывает деструктивное влияние на кишечник и кожу. Чтобы понять природу этого явления, необходимо познакомиться с SIBO, или синдромом избыточного бактериального роста тонкого кишечника.
Внутри – синдром избыточного бактериального роста тонкого кишечника, снаружи – проблемная кожа
Длительный стресс, который ежедневно испытывает почти каждый человек от работы, семейной жизни, домашних обязанностей и неотложных дел, сказывается на работе тонкого кишечника. Результаты последних исследований указывают на то, что длительный стресс задерживает процесс пищеварения в тонком кишечнике. Это приводит к избыточному росту бактерий, которые затем нарушают защитный барьер кишечника. Ситуация чаще всего осложняется наличием «западной» диеты, то есть продуктов питания, которые очень популярны в развитых странах, – готовые к употреблению продукты в фабричной упаковке с низким содержанием клетчатки.
С пищевыми волокнами – клетчаткой – пищеварительная система работает как хорошо смазанный двигатель. При недостатке пищевых волокон процесс пищеварения замедляется, и вредные бактерии начинают активно размножаться. Они давят численностью полезных микробов и изменяют распределение сил в микрофлоре кишечника. В результате человек сталкивается со множеством негативных последствий – от проблем с пищеварением до кожных заболеваний. Мы ставим себя под удар, когда находимся в стрессе и «заедаем» его вредной пищей с низким содержанием волокон: бактериальный рост в тонком кишечнике не заставляет себя ждать. Он возникает в том числе и когда некоторые бактерии из прямой кишки незаконно поселяются в тонком кишечнике.
Клетчатка способствует росту полезных бактерий в кишечнике.
Впервые SIBO обнаружили и описали Стокс и Пиллсбери. Синдром избыточного роста бактерий в тонком кишечнике может проявиться по-разному. Иногда он протекает практически бессимптомно, а в других случаях наблюдаются тяжелые формы мальабсорбции (нарушение переваривания, перемещения пищи и всасывания питательных веществ в тонком кишечнике). При синдроме мальабсорбции организм перестает нормально всасывать белки, углеводы, жиры, витамины и минералы. Чаще всего он сопровождается вздутием, болью в животе, диареей, плохим запахом изо рта, кислотным рефлюксом и запорами. Часто рост SIBO повышается у людей, склонных к тревоге и депрессии, а также у пациентов с фибромалгией и синдромом хронической усталости. Последнее заболевание характеризуется угнетением основных
