tema y han desarrollado recursos extremadamente útiles.
I. Comprendiendo tus celos
1. ¿Son las relaciones abiertas algo apropiado para ti?
Gestionar los celos cuesta mucho trabajo, puede ser estresante y doloroso. Antes de decidir que aceptas enfrentarte a ese reto, es importante valorar si eres el tipo de persona indicada para algún tipo de relación abierta.
La mayoría de la gente ha vivido dando por hecho que era monógama de manera natural. Esto se debe en parte a que le ha influenciado los modelos que ha visto a su alrededor en una sociedad que sólo valora las relaciones monógamas, y los valores culturales y religiosos inculcados en la infancia. Hasta que tiene una pareja que quiere tener una relación abierta, o hasta que se ve expuesta a nuevos modelos de relaciones, no tiene un contexto que permita entender alternativas a la monogamia. De todos modos, muchas personas intentan ser poliamorosas, ya sea por presión de su pareja o de su grupo de amistades, sin valorar cuidadosamente si este tipo de relaciones es el más apropiado para ellas.
Esa valoración es un paso crucial para decidir si perseguir una relación abierta y trabajar tus celos. Si en realidad tienes una inclinación innata hacia la monogamia, puede que una relación no monógama no sea posible para ti y que no sea fructífero que luches contra tus celos. Usa los siguientes dos ejercicios para valorar el tipo de relación que realmente mejor se adapta a tus necesidades.
Ejercicio 1. Tus modelos a imitar en las relaciones
Este ejercicio está diseñado para ayudarte a saber cómo pueden haberte influido las relaciones que has observado a tu alrededor, así como tus propias relaciones.
Paso 1: ¿Qué modelos de relaciones has tenido?
Piensa en las relaciones que has visto a lo largo de tu vida, empezando por la familia en la que creciste.
En la casa de tu infancia, ¿había una relación monógama? Esta pregunta puede ser difícil de contestar, puesto que puede que no sepas si la relación de tus padres/madres era monógama o si tenía/n aventuras o relaciones adicionales. Si crees que su relación era monógama, ¿te parecía una relación sana y feliz? ¿Siguieron siendo pareja durante tu infancia, o se separaron o divorciaron? ¿Alguno tuvo una nueva relación o se volvió a casar y tuviste algún algún/a padre/madre adoptivo/a? ¿Qué sucedía con el resto de la familia, como tías, tíos, abuelas y abuelos?¿Parecía que estaban en una relación monógama o no? ¿Eran modelos a imitar para ti?
Durante tu infancia, ¿viste casos de «infidelidades» o aventuras y, si los viste, cuáles fueron las consecuencias de esas relaciones? ¿Cómo eran las relaciones del resto de adultos en tu vida durante tu infancia, profesorado, mentores/as, amistades de la familia, el resto de madres y padres de tus amistades del colegio? ¿Eran monógamas o eran otro tipo de relaciones? ¿Parecían estables y felices esas relaciones? ¿Viste algún ejemplo de relaciones abiertas entre adultos durante tu infancia? Si lo viste, ¿te parecían relaciones sanas y armoniosas? Fijándote en todas esas relaciones, escribe más abajo las que te parecían que eran más felices o las que puedes haber deseado imitar, como «mi madre y mi padre adoptivo» o «los padres de mi mejor amigo» o «mi tío y su novio».
Las relaciones más sanas que he visto:
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Paso 2: Cualidades clave de las relaciones más felices que has observado
Ahora, mirando a esas relaciones que te parecían sanas, escribe los componentes claves que viste en esas relaciones que las hacía exitosas y satisfactorias. Esas cualidades pueden ser algo como:
«Mi madre siempre elogiaba a mi padre y le escuchaba apoyándole cuando hablaba de su trabajo» o
«Mi padre siempre le demostraba cariño a mi madre y la trataba con respeto», o
«Mi tía y mi tío siempre parecieron un gran equipo, hablándolo todo para tomar siempre decisiones a medias» o
«Mis madres tenían vidas y carreras profesionales independientes; se daban mutuamente un montón de libertad y autonomía, pero se amaban profundamente y estaban muy cerca emocionalmente» o
«La madre de mi amigo tenía un novio genial con quien convivían. Siempre daba impresión de que se querían mucho y de que se lo pasaban muy bien cuando se reunían, hablando y riéndose todo el tiempo»
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Paso 3: ¿Qué relaciones sanas has visto en tu edad adulta?
Ahora piensa en todas las relaciones que has visto en tu vida adulta, tus propias relaciones anteriores y las de tus amistades, familiares, colegas y otras personas que conozcas. Primero, escribe los nombres de las personas que hayas visto que tienen una relación monógama sana y exitosa. Luego escribe los nombres de las personas en cualquier relación abierta sana que hayas visto o de la que hayas sido parte. Puede que no sepas con seguridad si esas relaciones eran monógamas en la práctica, puesto que alguna gente tiene aventuras de manera no consensuada y puede que mantengan oculta la naturaleza no monógama de sus relaciones. En algunos casos, tendrás que intentar imaginarte lo mejor que puedas si esa relación es monógama o no.
Relaciones monógamas sanas:
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Relaciones abiertas sanas:
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Paso 4: Escribe los ingredientes más importantes que hacen que esas relaciones sean sanas
Como en el paso 2, más arriba, haz una lista de las cualidades que crees que hacen que esas relaciones sean felices y funcionen.
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