Erschöpfungssyndrom herumgeschlagen.«
»Endlich habe ich die Kontrolle darüber, wie ich mich fühle. Statt mürrisch und wie verkatert aufzuwachen, bin ich morgens klar, wach und unternehmungslustig.«
»Ich wünschte, ich hätte all dies schon als Kind gelernt. Ich wünschte, meine Eltern hätten diese einfachen Verhaltensweisen vorgelebt. Meine Kinder haben das Programm mit mir zusammen gemacht. Seitdem läuft es bei uns zu Hause besser als jemals zuvor und wir sind alle glücklicher. Verblüffend.«
Unsere Kursteilnehmenden entwickeln einen Zustand von Integrität mit sich selbst. Nach zehn Wochen bekommen wir häufig Feedbacks wie diese:
Ich habe die 10 Body-Thrive-Übungsschritte entwickelt, um dir zu helfen, die Unausgewogenheit von Körper und Seele aufzulösen, die ein Leben gegen deinen natürlichen Biorhythmus hervorgerufen hat. Experimentiere mit diesen Übungen und beobachte, wie viele der genannten Ergebnisse sich bei dir einstellen – und wie schnell!
Nach der Teilnahme an unserem Programm denken die meisten an die fehlende Balance zurück, unter der sie jahrelang unnötig gelitten haben. Mit der Integration einer Lebensweise, die auf den von alters her tief in der Menschheit verwurzelten Rhythmen beruht, wird ihnen glasklar, welche alten Gewohnheiten ihre Symptome genährt und damit Alterung und Unwohlsein befördert haben. Befähigt, ihr Schiff selbst zu steuern, gehen sie nun aktiv in die Richtung, in die sie wollen.
Aktuell gibt es weltweit über hundert Yoga Health Coaches, die die Body-Thrive-Methode anwenden. Eine Umfrage zeigte, dass von 150 befragten Klienten und Klientinnen nach zehn Wochen
Ich werde dich nicht dazu auffordern, irgendetwas an deinem Leben über Nacht zu ändern oder auch nur die Gewohnheiten zu ändern, von denen du schon weißt, wie wenig hilfreich sie sind. Ich gebe dir lediglich den Anstoß in die richtige Richtung und du alterst ganz nach deiner Art. Die ersten zehn Wochen sind ein solider Ausgangspunkt. Im Anschluss empfehle ich, das Programm immer wieder zu wiederholen, immer ein Kapitel pro Woche. Bald werden aus den Übungsschritten Lebensgewohnheiten und die positiven Effekte werden sich zu deiner gegenwärtigen und zukünftigen Gesundheit zusammenfügen.
Meine persönliche Erfahrung mit dem Body-Thrive-Programm
Ich habe dieses Buch auch geschrieben, weil ich mir gewünscht hätte, mit einem solchen Programm aufgewachsen zu sein. Zu meinem Glück entstamme ich einer gesunden, aktiven, fröhlichen und sportlichen Familie. Dennoch war ich körperlich kein besonders gesundes Kind. Zu meinen frühesten Erinnerungen gehören Verstopfungen und Migräne. Im Alter von fünf Jahren hatte ich schlimme Kopfschmerzen, die jeden Monat drei bis vier aufeinanderfolgende Tage anhielten. Weinen verschlimmerte die Schmerzen, also lernte ich früh, nicht zu weinen. Die Ärzte, zu denen ich wegen der Kopfschmerzen ging, fragten nie nach den Verstopfungen.
Zu meiner Kindheit, im Amerika der späten 1970er-Jahre, wusste man in meinem Umfeld nichts über ganzheitliches Wohlbefinden. Die moderne Medizin konnte mir nicht helfen. In meinen Teenager-Jahren gesellten sich zu Kopfschmerzen und Verstopfungen noch Allergien hinzu. Die Ärzte verschrieben noch mehr Tabletten. Mein Vater nannte mich im Scherz »tablettensüchtig«, während ich hoffte, meine körperlichen Probleme würden einfach verschwinden. Sie taten es nicht. Wäre meine Familie nicht sportlich gewesen, hätte meine Mutter unsere Mahlzeiten nicht selbst zubereitet, meine Beschwerden wären noch viel schlimmer gewesen.
In der High-School und im Studium nahm ich die Fürsorge für meinen Körper in die eigenen Hände und probierte verschiedene Ernährungsweisen. Später recherchierte ich zum menschlichen Bewusstsein, zur menschlichen Entwicklung und verschiedenen Gesundheitslehren. Immer wieder stieß ich auf Ayurveda. So besuchte ich eine Ayurveda-Akademie und begann dort, meinen Körper zu entgiften. Verstopfungen, Migräne und Allergien lösten sich in Luft auf. Ich spürte zum ersten Mal Macht, über mein Befinden zu bestimmen. Die alten Muster des Ungleichgewichts wurden offensichtlich. Die Zusammenhänge zwischen Lebensweise und Symptomlinderung zu erkennen war der alles entscheidende Durchbruch.
Schnelldurchlauf durch zwanzig Jahre Ausbildung und Arbeit als Ayurveda-Therapeutin und Yoga-Lehrerin: Durch meine Arbeit wurde mir bewusst, dass die meisten Klienten und Klientinnen eine Entgiftung ihres Lebensstils brauchten. Ich bemerkte, dass diejenigen, die in Body-Thrive-Ausbildung, -Anleitung und -Coaching investierten – also in die praktischen ayurvedischen Grundlagen –, eine schnellere und nachhaltigere Entwicklung zu mehr Wohlbefinden durchliefen als diejenigen, die eine Eins-zu-eins-Behandlung mit spezieller Ernährung, Heilkräutern und Körpertherapien vorzogen. Ich entdeckte, dass die Menschen, die zu mir zur Beratung und in meinen Unterricht kommen, ihre Ziele körperlichen, geistigen und seelischen Wohlbefindens eher erreichten, wenn sie Teil einer Gemeinschaft waren, in der alle ähnliche Ziele anstrebten.
Herausfinden, was wirkt, und es umsetzen
Dieses Buch ist das Ergebnis eines Lehrplans, der sich im dynamischen Mikro-Think-Tank und Praxis-Labor entwickelt hat, zu dem meine Klienten und Schülerinnen ebenso gehören wie Kollegen und Kolleginnen – kurz: mein Tribe. Durch ihr beständiges Feedback erfuhr ich, was als Nächstes gewünscht war, aber auch, was nicht in die Betriebsamkeit des Lebens passte. Mein Tribe hat mir geholfen, mein Verfahren so auszufeilen, wie du es in diesem Buch vorfindest. Ich bin der innovativen Gemeinschaft von yogahealer.com
