style="font-size:15px;"> Вы сейчас дышите или нет?
Многих вопрос застает врасплох. Потом поспешно отвечают: «Конечно, дышу!» и
при этом тело распрямляется, плечи расправились.
Как же не дышать. Конечно, мы дышим всегда. Но когда мы в напряжении, внимание
на мыслях— наше тело сжато и дыхание поверхностно.
Попробуйте понаблюдать за своим дыханием минутку. Можете положить руку
на грудь и послушать ощущения под рукой. Заметили? Тело благодарно вздохнуло в
ответ на ваше внимание и словно мягче стало внутри, потеплело!
Как только вы начинаете наблюдать за своим дыханием, ваше тело автоматически
расслабляется, по нему идет теплота, мысли куда-то улетучиваются. И вы начинаете
ЧУВСТВОВАТЬ себя. Не ДУМАТЬ о себе, а ЯСНО чувствовать.
Когда тело расслабляется – в нем запускаются процессы восстановления.
Сделайте вдох и МЕДЛЕННЫЙ выдох. Словно дуете на пушинку, которая
плавно отлетает. Наблюдайте, как в такт дыханию грудь мягко поднимается и
опускается.
Медленный выдох – это то, чем вы всегда можете управлять. А значит, возвращать
себе ощущение контроля над собой и внутреннюю устойчивость в любой сит уации.
Когда вы наблюдаете за дыханием, возвращается ощущение безопасности и
устойчивости. И тело, которое вы давно не замечали, благодарно вздыхает как живое
существо в ответ на ваше внимание.
Это существо, бесконечно преданное вам, хранящее в себе бездонные источники
энергии и способности, нужные вам на вашем пути. И доступ к нему – через дыхание.
Дыхание – как дверь ко всем ресурсам, которые даны вам от природы для вашего
блага. Поток воздуха, теплоты и света растекается по вашим тканям и они радостно
оживают. Внутренним взором осмотрите себя изнутри от кончиков пальцев ног до
макушки головы и кончиков волос.
Можете позволить своему ВНИМАНИЮ с потоком воздуха и солнечного света
растечься по телу, проникая во все уголочки его, все части тел а, все клеточки.
Ваше Внутреннее пространство принадлежит только вам. Здесь вы в полной безопасности. И только вы можете наполнять его мыслями и образами, состояниями, которые помогают вам жить и мгновенно возвращаться в него, чтобы почувствовать себя в безопасности, осмотреться.
Вам знакомы фразы «Пришел в себя», «Он вышел из себя», «Он не в себе».
Контакт с внутренним пространством – когда вы в себе, четко видите и понимаете, осознанно делаете выбор.
Когда мы не в себе – мы в опасности, не в контакте со своими чувствами и своей жизнью, не можем объективно
