и преимущество.
Существует множество дурных привычек, демонстрирующих наше пренебрежение к собственному телу. Есть люди, которые считают, что стремиться к духовному совершенству – дело ничтожное и глупое, но эта точка зрения абсурдна, она говорит об ограниченности таких людей. Достичь высшего состояния сознания возможно только при соблюдении устойчивого равновесия между телом и разумом. Окончательное духовное пробуждение произойдет лишь тогда, когда по тысячам энергетических каналов в нашем организме, на санскрите именуемых «нади», беспрепятственно потечет энергия дыхания жизни, прана. И без усилий, требуемых для обретения духовного здоровья, мы далеко не продвинемся.
Польза от занятий йогой огромна: тело наше и ум становятся крепкими и более гибкими. О возрасте можно судить по гибкости позвоночника, поэтому упражнения для спины сохраняют нам молодость и здоровье. Йога ликвидирует стресс, в результате волосы седеют меньше, повышается тонус иммунной системы и желез, кожа словно светится изнутри, и мы выглядим гораздо моложе своих лет. Даже на самом простом уровне занятия йогой улучшают самочувствие и внешний вид человека.
Существует много видов и стилей йогической практики, и есть свидетельства того, что духовные учителя веками совершенствовали свои системы занятий йогой. В 1939 году Питер Келдер опубликовал небольшую книжку, которая вызвала переполох в западном мире. В ней приводилось описание ряда упражнений под общим названием «Пять тибетцев»; в книге говорилось, что этим упражнениям уже 2500 лет. Известные также как «пять жемчужин омоложения», эти простые упражнения систематически восстанавливают и приводят в равновесие энергетические центры и стимулируют циркуляцию внутренней жизненной энергии по всему телу. Читатели, которые стали выполнять эти упражнения, обнаружили, что всего за несколько недель они удивительно помолодели; восстановился глубокий сон, после которого они просыпались полные сил и энергии. Кроме того, куда-то девались серьезные проблемы со здоровьем. Сообщалось и о других положительных побочных эффектах, например об облегчении боли в суставах и избавлении от артрита, о потере излишнего веса; кое-кто даже избавился от необходимости носить очки. Конечно, такие улучшения здоровья прекрасны, но не они являются целью занятий, они говорят лишь о том, что мы готовы отправиться в странствие, для которого, собственно, и были рождены в этом мире. Но перед тем как отправиться в великое и полное приключений странствие, важно понять, что стоит за этими упражнениями и как функционирует наше тонкое тело.
Чакры и кундалини
В нашем теле имеется ряд основных тонких энергетических центров, они называются «чакры», то есть колеса энергии. Первая чакра расположена у основания позвоночника, а остальные распределяются по нему равномерно, завершаясь чакрой
