мясо или нежирную рыбу.
Как и любая другая система похудения, творожно-банановая имеет свои достоинства и недостатки. И прежде чем сесть на такую диету, обязательно нужно учесть все за и против. К плюсам этой схемы можно отнести следующее:
● творожно-банановая система питания позволяет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта;
● калий, в избытке содержащийся в бананах, обладает легким слабительным и мочегонным эффектом, значит, организм во фруктовые дни очищается от шлаков и токсинов;
● кальций, содержащийся в твороге, укрепляет кости, зубы и улучшает состояние ногтей и волос.
Правда, недостатки творожно-банановая диета тоже имеет:
● при неправильном выходе из диеты появляется риск набрать лишний вес; стремительное, а не постепенное возвращение к привычному рациону может привести к плачевным результатам;
● при соблюдении диеты больше недели возможны нарушения обменных процессов.
Для закрепления результата после творожно-банановой диеты не забывайте пить не менее 2 л воды в день, заниматься спортом, свести к минимуму употребление жирной и тяжелой пищи, а также не злоупотребляйте сдобой и сладостями. После прохождения творожно-фруктового курса похудения повторять его можно не раньше чем через месяц.
Трехдневная диета моделей
Глядя на фигуры моделей, нельзя не восхититься их умением сохранять стройность и привлекательность. Каждая из них имеет свои секреты похудения, однако многие общепризнанные красавицы при составлении своего рациона руководствуются похожими правилами.
Трехдневная диета моделей – это система жестких ограничений, в которую включены только низкокалорийные продукты. Благодаря ей можно избавиться от 3 кг лишнего веса за считаные дни. К этой методике нередко прибегают королевы подиума, которым необходимо в кратчайшие сроки привести свое тело в порядок.
В течение дня нужно питаться небольшими порциями, но регулярно. В пищу употребляют только свежие фрукты, цельнозерновые тосты, обезжиренные молочные продукты и яйца (табл. 33). Чтобы поддерживать баланс жидкости в организме, следует пить много негазированной воды – не менее 2–3 л в день. Из других напитков допускается только несладкий зеленый чай.
Таблица 33
Примерное ежедневное меню диеты моделей
Выходить из столь суровой диеты нужно плавно, аккуратно, потихоньку добавляя в рацион по одному продукту в день. Конечно, соблюдать все условия диеты непросто, но результат она обеспечивает гарантированный: минимум 3 кг испарятся без следа. Так, может быть, игра стоит свеч?
Хотя на первый взгляд такая система питания кажется сбалансированной, в ее скудном рационе отсутствуют продукты с высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот. Именно по этой причине придерживаться диеты можно только на протяжении 3 дней. Кроме того, уровень сахара в крови, к сожалению, может колебаться,
