– 50 г
• Зелень укропа – 50 г
• Зеленый лук – 100 г
• Горчица – 5 г
• Низкокалорийный майонез – 100 г
Способ приготовления
Тыкву вымыть, очистить от кожуры, удалить семена, мякоть натереть на крупной терке. Хрен очистить, вымыть, натереть на мелкой терке. Лук очистить, вымыть, нарезать мелкими кубиками. Зеленый лук, зелень петрушки и укропа вымыть, мелко нарубить.
Подготовленные ингредиенты тщательно перемешать, заправить майонезом, смешанным с горчицей.
Салат из листьев салата и огурцов
Ингредиенты
• Листья зеленого салата – 200 г
• Огурцы – 3 шт.
• Лимон – 1 шт.
• Простокваша – 3 столовые ложки
• Зеленый лук – 1–2 пучка
• Сахар – 1–2 чайные ложки
• Перец
• Соль
Способ приготовления
Листья зеленого салата вымыть, обсушить и нарезать тонкой соломкой. Огурцы вымыть, очистить от кожицы, удалить семена, нарезать небольшими кубиками, посолить, положить в сито, чтобы стек сок.
Зеленый лук вымыть, обсушить и мелко нарубить. Все смешать, оставив немного лука для украшения готового блюда. Для приготовления заправки влить в простоквашу сок половины лимона, добавить перец, сахар, перемешать и полить полученным соусом салат. Перед подачей к столу украсить зеленым луком.
Салат из тыквы с помидорами
Ингредиенты
• Тыква – 200 г
• Помидоры – 3 шт.
• Лук – 1 шт.
• Укроп – 100 г
• Листья зеленого салата – 50 г
• Кефир – 70 мл
• Перец
• Соль
Способ приготовления
Тыкву вымыть, очистить от кожуры, удалить семена, натереть на крупной терке. Помидоры вымыть, обдать кипятком, остудить в холодной воде, затем снять кожицу и нарезать крупными кубиками. Лук очистить, вымыть, нарезать кольцами. Подготовленные ингредиенты перемешать, посолить, поперчить, заправить кефиром и выложить на листья зеленого салата. Посыпать измельченным укропом.
Салат «Рыжик»
Ингредиенты
• Морковь – 3–4 шт.
• Апельсин – 1 шт.
• Лимон – ½ шт.
• Яблоко – 1 шт.
• Мед – 30 г
• Ядра грецких орехов – 40 г
• Растительное масло – 100 мл
Способ приготовления
Яблоко вымыть, удалить сердцевину, нарезать тонкими брусочками. Апельсин очистить, разделить на дольки. Морковь очистить, вымыть, натереть на крупной терке, смешать с яблоком и апельсином, сбрызнуть соком лимона, добавить мед и растительное масло, тщательно перемешать. Перед подачей к столу украсить грецкими орехами.
Салат из листьев салата с яичным соусом
Ингредиенты
