боксеров к выполнению задач занятий;
2) выполнение задач;
3) организованное завершение занятий.
В теории бокса принято различать подготовительную, основную и заключительную части занятия.
Подготовительная часть занятия, чаще ее называют разминкой, необходима для организации внимания группы и умеренного разогрева организма спортсменов (подготовка мышц, связок и систем организма к работе в основной части занятия).
Основная часть занятия предназначается для изучения техники и тактики бокса, дальнейшего совершенствования как общих, так и специальных физических качеств, воспитания морально-волевых качеств.
Заключительная часть занятия обеспечивает снижение функциональной активности организма боксера.
Как видно из изложенного, подготовительная и заключительная части составляют основу тренировки. Временный диапазон занятия составляет от 90 до 120 мин.
Временное соотношение по частям урока выглядит так:
Необходимо указать, что продолжительность занятий может варьироваться в пределах 60–120 мин и зависит от квалификации спортсменов, периода тренировочного года и задач занятия.
План-конспект составляется в строгом соответствии с планом-графиком учебно-тренировочной работы секции.
В плане-конспекте должны быть раскрыты последовательность и преемственность упражнений той или иной части, выделены подводящие и подготовительные упражнения, необходимые для освоения двигательных действий, определена дозировка заданий и раскрыты организационно-методические особенности обучения и совершенствования.
Процесс подготовки плана-конспекта включает:
1) постановку конкретных задач (главных и дополнительных), подзадач;
2) подбор упражнений и определение их последовательности и преемственности в той или иной части задания;
3) определение дозы нагрузки и способов ее регулирования;
4) определение педагогических указаний по организации и методике обучения (совершенствование) в каждой части занятия.
Примерная форма плана-конспекта учебного занятия
Конспект занятий для ДЮСШ по боксу – I год обучения.
Дата: 23.03.11. Место проведения – специализированный зал ДЮСШ.
Время проведения: 18.00–19.50;
Тема: Основы техники бокса;
Задача: Обучение технике нанесения прямого удара правой в голову, защите от него и контрударов.
Инвентарь: Маски, перчатки, «блинчики», отягощения.
Планирование тренировочного дня
Особенности структуры тренировочных занятий боксеров вытекают из уплотненного режима нагрузок и отдыха в суточном распорядке жизни спортсмена. Исходя из этого,
